「万年ダイエッター」は身体が固い事実!ほぐせば、痩せるんです。
元々ダイエットには縁がないほど痩せていて若い時代はモデル事務所にいたりもした元スレンダー女子で今はダイエッター、それは筆者です。ラクビ
転職を重ね、加齢もあり、デスクワークでの疲労も年々増え、で、数年前についに1年弱で10キロ以上も太りました。服がどれもこれもサイズアウト。原因を色々考えてみたところ、やはり、まずは運動不足!加齢により代謝が落ちていたんですね。
それとデスクワークが増えた事により、巡りが余計に悪くなって浮腫んでいました。先ずはやはり筋トレやエクササイズを取り入れて、血流や水分代謝を良くして、筋肉を増やすことで、食べても燃焼しやすい体質に改善していきました。
ですが、固太り系の体型になって、マッスルな印象になってしまったのです。元々筋肉が付きやすい体質なので運動のしすぎは逆効果だったかも、と思い、とても基本に立ち返ってストレッチをするように。ストレッチ後の筋トレを逆に控えました。
実は、有名海外ファッション雑誌の編集部員さんの体験ルポを読んでいたのを参考にしたのですが、「歪み」「張り」「コリ」などが、ダイエットの大敵なので、まずは流れのよい体にすること、と教わったそうなんです。
そして特に、その方もそうですが、座り仕事だと、股関節や骨盤周りが固まってしまってそれらの大敵を作ってしまうらしかったのです。
なので私は、股関節ストレッチから始めました。ほぐす、ゆるめる、そのことだけを念頭に置いてヨガ的な動きのストレッチを色々試しているうちに、3週間で前モモの張りが落ちて脚が細く戻ったのはびっくり。
次は腹だわ!と思った私は骨盤の歪みを取るために、インナーマッスルも鍛えつつ、やはりストレッチ。どちらにも効くのが、ひねる運動でほぐすこと。
こちらも、かなり効果が出てきて、70センチ近くまで増えたウエストが、61まで戻りました。今はあと数センチで元のサイズに戻る!と、固太りになったりコリがたまったりしないよう、ゆるやかな動きのストレッチだけを朝活の日課にしています。
参考になさってくださいね!「万年ダイエッター」な方ほど、固まっているので、ゆるめて、ほぐして。身も心も流れる様に軽やかになりたいものですね!